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Jimmy sévigny

Conseils du Coach

Courir quelques minutes chaque jour, aussi bénéfique qu'un long jogging

Courir quelques minutes chaque jour se révèle aussi efficace qu'un long jogging lorsqu'il s'agit de prolonger l'espérance de vie, selon une étude publiée lundi, qui montre également qu'un coureur vit en moyenne plus longtemps qu'une personne inactive.

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Les effets de la musique avant, pendant et après la course à pied

Une recherche confirme le fait d'écouter de la musique pour se motiver avant d'aller courir, et montre que le fait d'écouter de la musique après avoir couru peut même accélérer la récupération. Cette recherche, publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research, confirme…

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CONSEIL DU COACH: Les surfaces de course

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou expérimenté, vous devez connaître les avantages et désavantages des différentes surfaces de course afin de faire les bons choix.

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Les croyances populaires: Perdre de la graisse de façon localisée

Les croyances à propos de l'entraînement:  Selon une croyance populaire, il est possible de perdre de la graisse de façon localisée.  Vrai ou faux ? FAUX: Le corps humain est bien fait, lorsqu'il a besoin d'aller puiser dans les réserves de graisse, il le fait de façon uniforme,…

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Conseil du Coach: L'importance de l'hydratation à l'entraînement

LE CONSEIL DU COACH: L'IMPORTANCE DE L'HYDRATATION À L'ENTRAÎNEMENT: Pourquoi est-il important de boire même si on n'a pas soif lors de l'entraînement ? Parce que la soif n'est pas un bon indicateur de votre besoin en liquide et aussi parce que l'eau permet de stabiliser…

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