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Jimmy sévigny

Activités physiques

La course: Pour qui et pourquoi

La course : pour qui et pourquoi? Qu'est-ce qui peut bien pousser autant de gens à s'initier à la course à pied? Mis-à-part que c'est une activité qui est peu coûteuse et que le fait de pratiquer un sport est bénéfique pour la santé, pourquoi la course à pied? Pourtant, il a longtemps…

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Comment choisir ses chaussures de course à pied

On se demande souvent s'il est possible de courir avec n'importe laquelle paire de chaussures ou s'il serait mieux d'orienter notre choix vers une chaussure plus spécifique. La question est assez simple et la réponse l'est aussi, tout de moins pour moi! Je vais vous éclairer sur…

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La musculation fait grossir?

Il est fréquent de voir les femmes éviter la musculation par peur d'augmenter leur masse musculaire et devenir ''Madame Muscle''. Il est également vrai d'affirmer que l'entraînement en musculation peut apporter une augmentation de la masse musculaire tant chez l'homme…

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Le surentraînement

Nombreux sont ceux qui souhaitent améliorer leurs performances sportives et sont peut être tentés d'augmenter leurvolume d'entraînement, parfois au-delà de leurs capacités, dans le but d'atteindre leurs objectifs. Lorsqu'une charge d'entraînement élevée est suivie d'une…

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Cinq trucs infaillibles pour booster votre métabolisme

Vous désirez optimiser les effets de votre entraînement, de votre perte de poids ou tout simplement avoir un corps en bonne santé? Voici quelques trucs simples à intégrer à votre quotidien afin d'activer votre métabolisme de base. Qu'est-ce que le métabolisme? [1] Le métabolisme est…

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L'entraînement en continue VS par intervalles

Beaucoup de personnes, à un moment dans leur vie, sentent le besoin de pratiquer, ou de reprendre une activité physique pour diverses raisons (améliorer leur santé, perdre du poids, optimiser leurs performances). Cependant, comment savoir s'il est plus efficace de réaliser un entraînement…

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L'activité physique chez la femme enceinte

Durant la grossesse, le corps subit plusieurs transformations anatomiques et physiologiques et celles-ci soulèvent souvent de nombreuses questions chez la plupart des femmes. Dois-je poursuivre ou cesser le sport durant la grossesse? Quels sont les bénéfices et les risques liés à la pratique d'une…

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La perte de poids localisée, vrai ou pas?

La perte de poids localisée, vrai ou pas? Certaines personnes sont persuadées qu'à l'aide d'un exercice musculaire ciblant une région spécifique du corps, qu'il est possible de perdre du poids à cet endroit précis. Est-ce réellement possible? Malheureusement, d'un point de…

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M'étirer, ça ne sert à rien

«M'étirer, ça sert à rien» Les étirements font souvent l'objet de discussions en raison des nombreux mythes qui les entourent. Pour certains, il vaut mieux s'abstenir de s'étirer, tandis que pour d'autres, les étirements constituent une bonne habitude à prendre. Lorsque…

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L'échauffement, est-ce réellement nécessaire?

L'échauffement, est-ce réellement nécessaire? De nombreuses personnes, par simple négligence, ne font pas d'échauffement avant de pratiquer une activité physique. À l'inverse, d'autres croient faire un bon échauffement, mais celui-ci se retrouve soit mal exécuté, soit d'une…

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