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Jimmy sévigny

Motivation

Les effets de la musique avant, pendant et après la course à pied

Une recherche confirme le fait d'écouter de la musique pour se motiver avant d'aller courir, et montre que le fait d'écouter de la musique après avoir couru peut même accélérer la récupération. Cette recherche, publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research, confirme…

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Le top 5 des mythes santé

dans Motivation
Aujourd'hui, je dresse ici une liste des 5 mythes santé que j'entends le plus souvent. Je crois qu'il est important de rétablir les faits.

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4 trucs de motivation pour vous remettre en forme

dans Motivation
Beaucoup de gens m'envoient des courriels à propos de la motivation. Mais pourquoi est-ce si difficile de garder sa motivation quand ça concerne sa santé ou son travail?

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Des choix pour la santé

dans Motivation
Qu'on se le dise, il n'y a que 24 heures dans une journée. Chaque jour, vous devez faire des choix. Le choix d'aller travailler, d'être positive ou négative, de bien vous alimenter ou pas, de bouger au lieu de regarder la télévision et j'en passe... Il m'arrive souvent de…

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5 activités pour apprécier l'automne

Les journées sont plus courtes, le mercure descend tranquillement et vous pensez sortir votre veste doublée. Ça y est! L'automne est à notre porte. Certaines personnes pourraient être tentées de cesser leurs activités extérieures en se réfugiant au chaud. Oubliez cette idée! L'automne…

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Contrez les personnes pessimistes autour de vous

dans Motivation
Parfois, la vie pousse certaines personnes à broyer du noir de façon permanente. Elles tiennent un discours négatif et pensent à leur prochain échec. Il arrive même que leur pessimisme déteigne sur vous. Vous aimeriez bien couper le contact, mais le lien que vous entretenez avec cette personne…

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Des petits changements pour perdre du poids

dans Motivation
Lorsque vient le temps de discuter de santé personnelle, dans bien des cas, les gens deviennent émotifs, car ils savent qu'ils doivent changer certains comportements dans leur style de vie. Mais qui dit émotions dit également...impulsivité.

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Quoi faire lorsqu'on déteste le sport?

dans Motivation
Pour bien des gens, bouger n'est pas un problème. Ils  font tout ce qui est en leur pouvoir pour s'entraîner le plus souvent et le plus longtemps possible. Et même, ils semblent tirer un réel plaisir à le faire. Par contre, pour d'autres personnes, les exercices peuvent être perçus…

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Trucs pour garder la forme cet été

dans Motivation
Pourquoi est-ce si difficile de garder le cap face à sa santé lorsque l'été se pointe le bout du nez? Afin de vous permettre de profiter pleinement de la saison estivale sans ruiner tous les efforts que vous avez faits depuis l'automne pour être en santé, lisez les quelques conseils qui…

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Les meilleures excuses pour ne pas se remettre en forme

dans Motivation
Lorsque vous décidez de changer, tout est facile pendant les deux premières semaines. Par contre, la motivation vous quitte peu à peu et votre routine d'avant semble vouloir revenir à la surface. Il y a tant d'excuses pour déroger des résolutions qui ont été prises. Dans le prochain…

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