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Jimmy sévigny

Motivation

Le «beach mode»

dans Motivation
Le sentez-vous? Le fond de l'air est plus chaud, les vêtements sont plus légers et les gens sortent de plus en plus à l'extérieur. C'est l'été! Cette saison est la préférée de bien des gens, car le temps chaud est souvent le bienvenu après un hiver froid.

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Comprendre la perte de poids

dans Motivation
Petite, moyenne ou grande perte de poids font l'envie de bien des gens. Lorsqu'on entend les gens parler de leur dernière expérience, on peut en entendre de toute sorte. Du « j'ai tout essayé et rien n'a fonctionné » au « j'ai découvert une diète miracle », il faut faire…

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Maigrir, ce n'est pas une question de chance

dans Motivation
Je préfère vous avertir tout de suite que ce texte ne contient aucune citation scientifique ou de recherches approfondies : tout ce que vous lirez ici est tiré de mon expérience en tant que coach personnel. J'aimerais vous poser une question : Qui parmi vous est doué pour l'art de la peinture,…

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La force du mental pour se remettre en forme

dans Motivation
Saviez-vous que dans le cadre d'une performance sportive, l'abandon est causé à 95 % par le mental et non par votre corps? Comment faire pour tenir le coup? Est-ce possible de continuer un entraînement même quand la motivation n'y est plus? Si vous vous posez ce genre de questions, le…

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Les hauts et les bas d'une remise en forme

dans Motivation
Avez-vous déjà pris le temps d'observer une vague? Chaque vague qui se crée prend son envol, puis monte le plus haut possible pour ensuite s'échouer sur le rivage. Les surfeurs ne recherchent que ces vagues qui sont hautes et puissantes. Lorsque leur vague s'épuise, ils repartent, couchés…

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Les résolutions du Nouvel An

dans Motivation
Haaa la nouvelle année! Quel beau moment pour « remettre les compteurs à zéro ». Une des résolutions les plus populaires concerne la santé. Que ce soit pour perdre du poids, bouger un peu plus ou modifier ses habitudes alimentaires, la volonté y est!

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Mon conjoint ne veut pas faire de sport

dans Motivation
Ça y est! Vous avez décidé de bouger, de brûler des calories. Au commencement, vous arriviez à faire ces petits exercices en solo parce que la motivation était au rendez-vous. Plus les semaines passent et plus vous vous dites qu'il serait intéressant de bouger en couple ou en famille. Votre…

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Comment bien profiter de l'hiver

dans Motivation
Je ne sais pas si vous êtes comme une bonne partie de la population québécoise qui, pendant le mois de janvier et février, ont les blues de l'hiver. Si tel est le cas, ce texte va probablement vous intéresser. Voici quelques trucs qui vont vous permettre d'aimer l'hiver et du même…

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Maigrir sans effort

dans Motivation
Croyez-vous qu'il est réaliste de changer sans effort? Nous vivons à une époque où tous semblent désirer obtenir des résultats optimaux, mais sans rien changer à leur style de vie. C'est comme si on misait surtout sur la pensée magique pour améliorer notre état de santé. Une personne…

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Entraînement: Sortez de votre zone de confort

dans Motivation
La zone de confort est celle dans laquelle vous vous sentez bien. Lorsque vous êtes dans cette zone, vous déployez un minimum d'effort et obtenez également un minimum de résultats. Parfois, il vous arrive de vouloir en sortir, car vous avez besoin de nouveaux défis, mais vous revenez vite à…

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