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Conseil du Coach: L'importance de l'hydratation à l'entraînement

Pourquoi est-il important de boire même si on n'a pas soif lors de l'entraînement ? Parce que la soif n'est pas un bon indicateur de votre besoin en liquide et aussi parce que l'eau permet de stabiliser votre température corporelle. Lorsque vous vous entraînez, il y a une importante production de chaleur dans votre corps, et cette dernière est éliminée par la transpiration. En buvant, vous diminuez le risque de coup de chaleur. Une autre bonne raison est que le sang a besoin d'eau pour bien faire son travail de transport des nutriments et des déchets. Boire suffisamment aidera les nutriments à se rendre à bon port, et facilitera l'élimination des déchets par l'urine, la transpiration, la sueur et les selles.

-Jimmy Sévigny, votre entraîneur

Pour en apprendre davantage sur l'importance de l'hydratation au quotidien, lisez mon blogue en cliquant sur cette image

Mots-clés : hydratation

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